Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 225g | 87kcal | 0.4g | 18.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Banaani, kuorittu | 225g | 196kcal | 2.4g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Greippi kuorittu | 225g | 79kcal | 1.4g | 14.6g | 0.7g | 3.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 900g | 404kcal | 2.7g | 90g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1681kcal | 16g | 357.2g | 8.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 841kcal | 8g | 178.6g | 4.1g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 420kcal | 4g | 89.3g | 2.1g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu