Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 250g | 96kcal | 0.4g | 20.4g | 0.2g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Greippi kuorittu | 250g | 88kcal | 1.6g | 16.3g | 0.8g | 3.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1.5g | 8.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1000g | 449kcal | 3g | 100g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 1868kcal | 18g | 397g | 9g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 934kcal | 9g | 198.5g | 4.5g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 467kcal | 4.5g | 99.3g | 2.3g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu