Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 300g | 116kcal | 0.5g | 24.5g | 0.3g | 4.5g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Greippi kuorittu | 300g | 105kcal | 1.9g | 19.5g | 0.9g | 4.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1200g | 539kcal | 3.6g | 120g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 2242kcal | 21.4g | 476.2g | 10.8g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1121kcal | 10.7g | 238.1g | 5.4g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 560kcal | 5.4g | 119.1g | 2.7g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu