Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 38g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Greippi kuorittu | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 150g | 67kcal | 0.5g | 15g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 280kcal | 2.8g | 59.6g | 1.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 140kcal | 1.4g | 29.8g | 0.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 70kcal | 0.7g | 14.9g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu