Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 400g | 154kcal | 0.6g | 32.6g | 0.4g | 6g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Greippi kuorittu | 400g | 141kcal | 2.5g | 26g | 1.2g | 5.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1600g | 718kcal | 4.8g | 160g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 2989kcal | 28.2g | 634.8g | 14.4g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 1494kcal | 14.1g | 317.4g | 7.2g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 747kcal | 7.1g | 158.7g | 3.6g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu