Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 450g | 174kcal | 0.7g | 36.7g | 0.4g | 6.8g | |
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.4g | 1.8g | 8.1g | |
| Greippi kuorittu | 450g | 158kcal | 2.8g | 29.3g | 1.4g | 6.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1800g | 808kcal | 5.4g | 180g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 3363kcal | 32g | 714.4g | 16.2g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 1681kcal | 16g | 357.2g | 8.1g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 841kcal | 8g | 178.6g | 4.1g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu