Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 500g | 193kcal | 0.8g | 40.8g | 0.5g | 7.5g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Greippi kuorittu | 500g | 176kcal | 3.1g | 32.5g | 1.5g | 7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 2000g | 898kcal | 6g | 200g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 3736kcal | 35.4g | 793.6g | 18g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 1868kcal | 17.7g | 396.8g | 9g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 934kcal | 8.9g | 198.4g | 4.5g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu