Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 63g | 24kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 63g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Greippi kuorittu | 63g | 22kcal | 0.4g | 4.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 63g | 21kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 250g | 112kcal | 0.8g | 25g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 467kcal | 4.6g | 99.2g | 2.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 234kcal | 2.3g | 49.6g | 1.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 117kcal | 1.2g | 24.8g | 0.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu