Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 75g | 29kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Greippi kuorittu | 75g | 26kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 300g | 135kcal | 0.9g | 30g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 560kcal | 5.4g | 119g | 2.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 280kcal | 2.7g | 59.5g | 1.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 140kcal | 1.4g | 29.8g | 0.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu