Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 88g | 34kcal | 0.1g | 7.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Greippi kuorittu | 88g | 31kcal | 0.5g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 350g | 157kcal | 1.1g | 35g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 654kcal | 6g | 138.8g | 3.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 327kcal | 3g | 69.4g | 1.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 164kcal | 1.5g | 34.7g | 0.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu