Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 100g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Greippi kuorittu | 100g | 35kcal | 0.6g | 6.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 400g | 180kcal | 1.2g | 40g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 747kcal | 7.2g | 158.8g | 3.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 374kcal | 3.6g | 79.4g | 1.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 187kcal | 1.8g | 39.7g | 0.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu