Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 113g | 43kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 113g | 98kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Greippi kuorittu | 113g | 40kcal | 0.7g | 7.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 450g | 202kcal | 1.4g | 45g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 841kcal | 8.2g | 178.6g | 4.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 420kcal | 4.1g | 89.3g | 2.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 210kcal | 2.1g | 44.7g | 1.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu