Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 40g | 51kcal | 4.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 40g | 30kcal | 0.7g | 6.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 50g | 32kcal | 1.6g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 255kcal | 15g | 23g | 11g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 127kcal | 7.5g | 11.5g | 5.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 64kcal | 3.8g | 5.8g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.1g | 6.4g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu