Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 560g | 711kcal | 68g | 0g | 49.2g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 560g | 424kcal | 10.5g | 86.4g | 1.1g | 5.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 560g | 157kcal | 3.4g | 33.3g | 1.1g | 14g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 700g | 448kcal | 22.4g | 33.6g | 24.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5068g | 3564kcal | 213.2g | 320.2g | 152.6g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 2534g | 1782kcal | 106.6g | 160.1g | 76.3g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1267g | 891kcal | 53.3g | 80.1g | 38.2g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu