Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 1440g | 1828kcal | 175g | 0g | 126.4g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1440g | 1091kcal | 26.9g | 222g | 2.9g | 14.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1440g | 403kcal | 8.6g | 85.7g | 2.9g | 36g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 1800g | 1152kcal | 57.6g | 86.4g | 63g | 0g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13032g | 9165kcal | 548.2g | 823.4g | 392.4g | 114.6g | |
| Valittu annoskoko | 6516g | 4583kcal | 274.1g | 411.7g | 196.2g | 57.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3258g | 2291kcal | 137.1g | 205.9g | 98.1g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu