Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 1600g | 2032kcal | 194.4g | 0g | 140.5g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1600g | 1212kcal | 29.9g | 246.7g | 3.2g | 16g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1600g | 448kcal | 9.6g | 95.2g | 3.2g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 2000g | 1280kcal | 64g | 96g | 70g | 0g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14480g | 10183kcal | 609.2g | 915g | 436g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 7240g | 5092kcal | 304.6g | 457.5g | 218g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3620g | 2546kcal | 152.3g | 228.8g | 109g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu