Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 1920g | 2438kcal | 233.3g | 0g | 168.6g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1920g | 1455kcal | 35.9g | 296.1g | 3.8g | 19.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1920g | 538kcal | 11.5g | 114.2g | 3.8g | 48g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 2400g | 1536kcal | 76.8g | 115.2g | 84g | 0g | |
| Tilli, tuore | 48g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 17376g | 12220kcal | 731g | 1097.8g | 523.2g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 8688g | 6110kcal | 365.5g | 548.9g | 261.6g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4344g | 3055kcal | 182.8g | 274.5g | 130.8g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu