BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		438g	482kcal	78.9g	6.6g	14g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		13g	91kcal	0.1g	0.1g	10g	0g
Sipuli (kuorittu)		125g	34kcal	1.6g	6g	0.3g	2.1g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		626g	125kcal	15.6g	12.5g	1.9g	12.5g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		147g	220kcal	10.7g	6.9g	16.1g	0.6g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		250g	401kcal	6.8g	6.8g	37.6g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		167g	616kcal	40g	0.2g	51.6g	0g
	Annoskoko tuplana	3530g	3937kcal	307.4g	78.2g	263g	30.4g
	Valittu annoskoko	1765g	1969kcal	153.7g	39.1g	131.5g	15.2g
	Annoskoko puolitettuna	883g	984kcal	76.9g	19.6g	65.8g	7.6g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu