BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		526g	578kcal	94.6g	7.9g	16.8g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		15g	110kcal	0.2g	0.2g	12g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		751g	150kcal	18.8g	15g	2.3g	15g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		176g	264kcal	12.8g	8.3g	19.3g	0.7g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		300g	481kcal	8.1g	8.1g	45.1g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		200g	739kcal	47.9g	0.2g	61.9g	0g
	Annoskoko tuplana	4236g	4725kcal	368.8g	93.8g	315.4g	36.6g
	Valittu annoskoko	2118g	2362kcal	184.4g	46.9g	157.7g	18.3g
	Annoskoko puolitettuna	1059g	1181kcal	92.2g	23.5g	78.9g	9.2g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu