BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		613g	675kcal	110.4g	9.2g	19.6g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		18g	128kcal	0.2g	0.2g	14g	0g
Sipuli (kuorittu)		175g	47kcal	2.3g	8.4g	0.4g	3g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		876g	175kcal	21.9g	17.5g	2.6g	17.5g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		205g	308kcal	15g	9.6g	22.6g	0.8g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		351g	561kcal	9.5g	9.5g	52.6g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		233g	862kcal	55.9g	0.2g	72.3g	0g
	Annoskoko tuplana	4942g	5512kcal	430.4g	109.2g	368.2g	42.6g
	Valittu annoskoko	2471g	2756kcal	215.2g	54.6g	184.1g	21.3g
	Annoskoko puolitettuna	1236g	1378kcal	107.6g	27.3g	92.1g	10.7g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu