BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		88g	96kcal	15.8g	1.3g	2.8g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		2.5g	18kcal	0g	0g	2g	0g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		125g	25kcal	3.1g	2.5g	0.4g	2.5g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		29g	44kcal	2.1g	1.4g	3.2g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		50g	80kcal	1.4g	1.4g	7.5g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		33g	123kcal	8g	0g	10.3g	0g
	Annoskoko tuplana	706g	787kcal	61.4g	15.6g	52.6g	6g
	Valittu annoskoko	353g	394kcal	30.7g	7.8g	26.3g	3g
	Annoskoko puolitettuna	177g	197kcal	15.4g	3.9g	13.2g	1.5g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu