BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		175g	193kcal	31.5g	2.6g	5.6g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		5g	37kcal	0.1g	0.1g	4g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		250g	50kcal	6.2g	5g	0.7g	5g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		59g	88kcal	4.3g	2.7g	6.4g	0.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		100g	160kcal	2.7g	2.7g	15g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		67g	246kcal	16g	0.1g	20.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1410g	1572kcal	123g	31.2g	104.8g	12.2g
	Valittu annoskoko	705g	786kcal	61.5g	15.6g	52.4g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	353g	393kcal	30.8g	7.8g	26.2g	3.1g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu