Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 563g | 338kcal | 56.3g | 24.2g | 1.7g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 20g | 10kcal | 0g | 0g | 0g | 16.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 27g | 162kcal | 5.7g | 1.8g | 14.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 506g | 658kcal | 66.3g | 1.5g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 2335kcal | 256.6g | 55g | 116.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 1168kcal | 128.3g | 27.5g | 58.3g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 584kcal | 64.2g | 13.8g | 29.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu