Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.3g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3g | 18kcal | 0.6g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 56g | 73kcal | 7.4g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 259kcal | 28.6g | 6.2g | 13g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 130kcal | 14.3g | 3.1g | 6.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 65kcal | 7.2g | 1.6g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu