Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 625g | 375kcal | 62.5g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 23g | 11kcal | 0g | 0g | 0g | 18.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 563g | 731kcal | 73.7g | 1.7g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 2595kcal | 285g | 61.2g | 129.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 1298kcal | 142.5g | 30.6g | 64.8g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 649kcal | 71.3g | 15.3g | 32.4g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu