Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 78g | 47kcal | 7.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.8g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0g | 2.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3.7g | 23kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 70g | 91kcal | 9.2g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 324kcal | 35.6g | 7.6g | 16g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 162kcal | 17.8g | 3.8g | 8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 8.9g | 1.9g | 4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu