Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 3.4g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0g | 2.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 4.5g | 27kcal | 0.9g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 84g | 110kcal | 11.1g | 0.3g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 389kcal | 42.8g | 9.2g | 19.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 195kcal | 21.4g | 4.6g | 9.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 97kcal | 10.7g | 2.3g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu