Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 36g | 18kcal | 0g | 0g | 0g | 29.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 48g | 288kcal | 10.1g | 3.2g | 25.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 900g | 1170kcal | 117.9g | 2.7g | 74.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 4152kcal | 456g | 97.8g | 207.2g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 2076kcal | 228g | 48.9g | 103.6g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 1038kcal | 114g | 24.5g | 51.8g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu