Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 109g | 66kcal | 10.9g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 3.9g | 2kcal | 0g | 0g | 0g | 3.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 5.2g | 32kcal | 1.1g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 98g | 128kcal | 12.9g | 0.3g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 454kcal | 49.8g | 10.6g | 22.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 227kcal | 24.9g | 5.3g | 11.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 114kcal | 12.5g | 2.7g | 5.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.4g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu