Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 4.5g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 6g | 36kcal | 1.3g | 0.4g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 113g | 146kcal | 14.7g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 519kcal | 57g | 12.2g | 25.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 260kcal | 28.5g | 6.1g | 12.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 130kcal | 14.3g | 3.1g | 6.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu