Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 141g | 84kcal | 14.1g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 5.1g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0g | 4.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 6.7g | 41kcal | 1.4g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 127g | 165kcal | 16.6g | 0.4g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 584kcal | 64.2g | 13.6g | 29g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 292kcal | 32.1g | 6.8g | 14.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 146kcal | 16.1g | 3.4g | 7.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.4g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu