Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 156g | 94kcal | 15.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 5.6g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0g | 4.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.5g | 45kcal | 1.6g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 141g | 183kcal | 18.4g | 0.4g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 649kcal | 71.2g | 15.2g | 32.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 324kcal | 35.6g | 7.6g | 16.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 162kcal | 17.8g | 3.8g | 8.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu