Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 188g | 113kcal | 18.8g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 6.8g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0g | 5.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 9g | 54kcal | 1.9g | 0.6g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 169g | 219kcal | 22.1g | 0.5g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 779kcal | 85.6g | 18.4g | 39g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 389kcal | 42.8g | 9.2g | 19.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 195kcal | 21.4g | 4.6g | 9.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu