Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 219g | 131kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 7.9g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0g | 6.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 11g | 63kcal | 2.2g | 0.7g | 5.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 197g | 256kcal | 25.8g | 0.6g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 908kcal | 99.8g | 21.4g | 45.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 454kcal | 49.9g | 10.7g | 22.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 227kcal | 25g | 5.4g | 11.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu