Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.1g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1.5g | 9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 28g | 37kcal | 3.7g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 130kcal | 14.2g | 3g | 6.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 65kcal | 7.1g | 1.5g | 3.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 33kcal | 3.6g | 0.8g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.4g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu