Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.3g | 13.4g | 0.9g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 11g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0g | 9.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 15g | 90kcal | 3.1g | 1g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 281g | 366kcal | 36.8g | 0.8g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 1297kcal | 142.4g | 30.4g | 64.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 649kcal | 71.2g | 15.2g | 32.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 324kcal | 35.6g | 7.6g | 16.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu