Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 18g | 9kcal | 0g | 0g | 0g | 14.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 24g | 144kcal | 5g | 1.6g | 13g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 450g | 585kcal | 58.9g | 1.3g | 37.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 2076kcal | 227.8g | 48.8g | 103.6g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 1038kcal | 113.9g | 24.4g | 51.8g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 519kcal | 57g | 12.2g | 25.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu