Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 501g | 85kcal | 2g | 12.5g | 3g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 262kcal | 23g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 67g | 214kcal | 12.7g | 5.3g | 15.4g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 334g | 130kcal | 11g | 10.3g | 5g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 25g | 180kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 1742kcal | 97.8g | 57.8g | 124.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 871kcal | 48.9g | 28.9g | 62.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 436kcal | 24.5g | 14.5g | 31.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu