Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 701g | 119kcal | 2.8g | 17.5g | 4.2g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 367kcal | 32.1g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 94g | 299kcal | 17.8g | 7.5g | 21.5g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 467g | 182kcal | 15.4g | 14.5g | 7g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 35g | 252kcal | 0.3g | 0.3g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3108g | 2439kcal | 136.8g | 81.2g | 174g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1554g | 1220kcal | 68.4g | 40.6g | 87g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 777g | 610kcal | 34.2g | 20.3g | 43.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu