Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 801g | 136kcal | 3.2g | 20g | 4.8g | 5.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 294g | 419kcal | 36.7g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 107g | 342kcal | 20.3g | 8.5g | 24.6g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 534g | 208kcal | 17.6g | 16.6g | 8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 40g | 288kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3552g | 2788kcal | 156.4g | 92.8g | 199g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1776g | 1394kcal | 78.2g | 46.4g | 99.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 697kcal | 39.1g | 23.2g | 49.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu