Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 901g | 153kcal | 3.6g | 22.5g | 5.4g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 120g | 385kcal | 22.8g | 9.6g | 27.6g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 601g | 234kcal | 19.8g | 18.6g | 9g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 45g | 325kcal | 0.4g | 0.4g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3996g | 3136kcal | 175.8g | 104.2g | 224g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 1568kcal | 87.9g | 52.1g | 112g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 784kcal | 44g | 26.1g | 56g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu