Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1002g | 170kcal | 4g | 25g | 6g | 7g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 524kcal | 45.9g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 134g | 427kcal | 25.4g | 10.7g | 30.7g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 668g | 260kcal | 22g | 20.7g | 10g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 50g | 361kcal | 0.5g | 0.5g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 3485kcal | 195.6g | 116g | 248.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1742kcal | 97.8g | 58g | 124.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 871kcal | 48.9g | 29g | 62.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu