Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1200g | 204kcal | 4.8g | 30g | 7.2g | 8.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 160g | 512kcal | 30.4g | 12.8g | 36.8g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 800g | 312kcal | 26.4g | 24.8g | 12g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 60g | 432kcal | 0.5g | 0.5g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 4175kcal | 234.2g | 138.8g | 298.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 2088kcal | 117.1g | 69.4g | 149.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 1044kcal | 58.6g | 34.7g | 74.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu