Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1402g | 238kcal | 5.6g | 35.1g | 8.4g | 9.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 514g | 733kcal | 64.3g | 1.5g | 52.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 187g | 598kcal | 35.5g | 15g | 43g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 935g | 365kcal | 30.8g | 29g | 14g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 70g | 505kcal | 0.6g | 0.6g | 56.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 4879kcal | 273.6g | 162.4g | 348.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 2439kcal | 136.8g | 81.2g | 174.2g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 1220kcal | 68.4g | 40.6g | 87.1g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu