Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 1602g | 272kcal | 6.4g | 40.1g | 9.6g | 11.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 588g | 838kcal | 73.4g | 1.8g | 60.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 214g | 684kcal | 40.6g | 17.1g | 49.1g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1068g | 417kcal | 35.3g | 33.1g | 16g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 80g | 577kcal | 0.7g | 0.7g | 64.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 5575kcal | 312.8g | 185.6g | 398g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 2788kcal | 156.4g | 92.8g | 199g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 1394kcal | 78.2g | 46.4g | 99.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu