Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 200g | 34kcal | 0.8g | 5g | 1.2g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 27g | 86kcal | 5.1g | 2.1g | 6.1g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 134g | 52kcal | 4.4g | 4.1g | 2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 10g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 888g | 697kcal | 39.2g | 23g | 49.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 349kcal | 19.6g | 11.5g | 24.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 174kcal | 9.8g | 5.8g | 12.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu