Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 250g | 43kcal | 1g | 6.3g | 1.5g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 33g | 107kcal | 6.3g | 2.7g | 7.7g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 167g | 65kcal | 5.5g | 5.2g | 2.5g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 13g | 90kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1110g | 871kcal | 48.8g | 29.2g | 62.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 555g | 436kcal | 24.4g | 14.6g | 31.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 278g | 218kcal | 12.2g | 7.3g | 15.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu