Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 351g | 60kcal | 1.4g | 8.8g | 2.1g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 129g | 183kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 47g | 150kcal | 8.9g | 3.7g | 10.7g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 234g | 91kcal | 7.7g | 7.2g | 3.5g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 18g | 126kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 1220kcal | 68.6g | 40.6g | 87g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 610kcal | 34.3g | 20.3g | 43.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 305kcal | 17.2g | 10.2g | 21.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu