Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 401g | 68kcal | 1.6g | 10g | 2.4g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 210kcal | 18.4g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 53g | 171kcal | 10.1g | 4.3g | 12.3g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 267g | 104kcal | 8.8g | 8.3g | 4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 20g | 144kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1776g | 1394kcal | 78.2g | 46.4g | 99.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 697kcal | 39.1g | 23.2g | 49.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 349kcal | 19.6g | 11.6g | 24.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu