Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 500g | 1750kcal | 67.5g | 328g | 14.5g | 30g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 563g | 810kcal | 90g | 14.1g | 41.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 138g | 179kcal | 4.1g | 2.8g | 17.9g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 125g | 213kcal | 3.1g | 7.5g | 18.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 5969kcal | 332.2g | 716.6g | 186.2g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 2984kcal | 166.1g | 358.3g | 93.1g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 1492kcal | 83.1g | 179.2g | 46.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu